母亲每日教诲成心理健康基石，场上表现背后的温暖力量

（北京讯）在北京首钢篮球中心灯火通明的训练馆内，刚刚结束两个小时加练的杰曼擦了擦额头的汗水，露出了标志性的温暖笑容，这位北京男篮本赛季的新援，不仅在球场上以精准的三分球和强悍的防守赢得了球迷的喜爱，更以其积极乐观的心态成为了更衣室的“正能量源泉”。

“我妈妈每天都给我发同样的信息：‘昂首挺胸，我的儿子’，”杰曼在接受独家专访时动情地说，“这简单的几个字背后，是她对我心理健康的深切关怀，也是我每天面对挑战的力量来源。”

母亲的信息：简单而强大的力量

杰曼的手机里，保存着数百条来自母亲的短信，令人惊讶的是，这些信息的内容几乎完全相同——每天清晨，他都会收到母亲发来的“昂首挺胸”的鼓励。

“这不仅仅是一句鼓励的话，”杰曼解释道，“这是我母亲确保我心理健康的方式，职业篮球运动员的生活充满压力和不确定性，她深知这一点，通过这条每日重复的信息，她提醒我保持自信，无论遇到什么困难都要直面挑战。”

杰曼的母亲玛丽亚·杰曼是一位退休教师，在杰曼的家乡经营着一家小型社区图书馆，尽管相隔万里，她依然通过这种特殊的方式,每天参与着儿子的职业生涯。

“即使在我表现最糟糕的夜晚，妈妈的信息也不会改变，”杰曼说，“她不会问我得了多少分，或者我们是否赢了比赛，她只关心我是否能够保持积极的心态，是否能够面对挫折而不失去自信。”

心理健康：职业运动员的“隐形赛场”

在职业体育界，心理健康问题长期以来都是被忽视的领域，近年来，随着一些顶尖运动员公开讨论自己的心理挣扎,这一话题逐渐进入公众视野。

北京首钢男篮的心理咨询师李静博士表示：“杰曼的这种家庭支持系统极为珍贵，职业运动员面临着巨大的压力——伤病的威胁、状态的起伏、舆论的评价，这些都会对他们的心理健康造成影响，像杰曼母亲提供的这种持续、稳定的情感支持，是帮助运动员建立心理韧性的关键因素。”

李博士补充道：“有趣的是，我们发现杰曼在队内心理评估中表现出惊人的稳定性，无论比赛结果如何，他的情绪波动幅度远小于平均水平，这种特质无疑与他的家庭支持系统密切相关。”

杰曼自己也承认，并非所有球员都像他一样拥有这样的支持系统。“在更衣室里，我见过太多有天赋的球员因为心理压力而无法发挥全部潜力，我会与队友分享我母亲的故事，鼓励他们也建立自己的心理支持习惯。”

从大学到职业：母亲教诲的陪伴之路

杰曼的篮球之路并非一帆风顺，在大学期间，他曾经历严重的膝伤，几乎断送职业生涯，在那段艰难的日子里,正是母亲的每日信息给了他坚持的勇气。

“手术后，我整整六个月不能打球，那是我人生中最黑暗的时期，”杰曼回忆道，“每一天，我都在怀疑自己是否还能回到球场，但每一天，我都能收到妈妈的信息：‘昂首挺胸，我的儿子’，这句话在那个时候有了全新的意义——它不仅仅是关于篮球，而是关于如何面对人生逆境。”

康复期间，杰曼开始认真研究运动心理学，并养成了冥想和日记写作的习惯，他将自己的心理调适方法与母亲的教诲相结合,形成了一套独特的心态管理方法。

“我现在每天早上的第一件事，就是阅读母亲的信息，然后进行十分钟的冥想，这帮我设定了一天的基调——无论发生什么，我都要保持自信和感恩的心态。”

跨文化适应：心理健康的新挑战

作为在中国联赛效力的外籍球员，杰曼面临着语言、文化和生活习惯的多重挑战，在这种情况下,维持心理健康变得尤为重要。

“刚到中国的时候，一切都是陌生的，语言障碍、不同的饮食文化、远离亲朋好友...这些都是心理挑战，”杰曼坦言，“但有趣的是，正是这种环境让我更加珍视母亲每日的信息，它成了我与中国的新生活之间的情感锚点。”

杰曼还透露，他已经开始学习中文，并且特别喜欢“昂首挺胸”这个成语的中文表达。“我的中文老师告诉我，这个成语在中文里不仅有‘自信’的意思，还包含着‘不屈不挠’的精神，这让我更加理解母亲信息中的深层含义。”

北京男篮主教练对杰曼的心理素质赞不绝口：“杰曼最令人印象深刻的不只是他的篮球技术，更是他无论顺境逆境都能保持平稳心态的能力，在更衣室里，他是年轻球员的榜样，他的积极态度具有传染性。”

超越篮球：心理健康的重要启示

杰曼的故事超越了体育的范畴,为更广泛的心理健康讨论提供了有价值的视角。

心理健康专家王林教授指出：“杰曼与其母亲的故事展示了心理健康维护的一个关键原则——持续的小行动可以产生巨大的影响，每天一条简单的信息，积累起来就成了强大的心理支持系统，这种模式可以被广泛应用于家庭教育、职场管理等多个领域。”

杰曼自己也希望他的故事能够启发更多人关注心理健康。“我想告诉每个人，无论你是什么职业，处于什么年龄，心理健康都同样重要，找到适合自己的心理支持方式，可能是家人朋友的一句鼓励，也可能是专业的心理辅导，这都不重要，重要的是，你要主动去关注和维护自己的心理状态。”

随着采访接近尾声，杰曼的手机再次响起，他微笑着展示屏幕——又是那条熟悉的信息：“昂首挺胸，我的儿子”。

“看，这就是我妈妈，从不错过一天，”杰曼的眼中有光闪烁，“这提醒我，无论今天训练有多累，明天比赛有多难，我都要保持自信和感恩，这就是我心理健康的基石，也是我能够在球场上自由飞翔的秘密。”

在北京的夜色中，杰曼收拾好自己的装备,昂首挺胸地走向下一个挑战。